هام جداً ........ تنظيم مواعيدك لشرب الماء

[center]

تنظيم اوقاتك لشرب الماء يجعل الجسم في الكفاءة القصوى
Correct timing to take water will maximize its effectiveness to Human body.
كاسين من الماء بعد الإستيقاض من النوم - يساعد على تنشيط الأعضاء الداخلية للجسم
Two (02) glass of water - After waking up - Helps activate internal organs

كاس من الماء قبل الأكل بنصف ساعة - يساعد في عملية الهضم
One (01) glasses of water - 30 minutes before meal - Help digestion
كاس من الماء قبل الأستحمام - يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم
One (01) glass of water - Before taking a bath - Helps lower blood pressure
كاس من الماء قبل النوم - لتجنب الذبحة الصدرية أو الجلطة
One (01) glass of water - Before sleep - To avoid stroke or heart attack[/center]

من طرف ???? الأحد ديسمبر 20, 2009 4:36 pm

	How much water do you need a day?


Water is an important structural component of skin cartilage, tissues and organs. For human beings, every part of the body is dependent on water. Our body comprises about 75% water: the brain has 85%, blood is 90%, muscles are 75%, kidney is 82% and bones are 22% water. The functions of our glands and organs will eventually deteriorate if they are not nourished with good, clean water.





The average adult loses about 2.5 litres water daily through perspiration, breathing and elimination. Symptoms of the body's deterioration begins to appear when the body loses 5% of its total water volume. In a healthy adult, this is seen as fatigue and general discomfort, whereas for an infant, it can be dehydrating. In an elderly person, a 5% water loss causes the body chemistry to become abnormal, especially if the percentage of electrolytes is overbalanced with sodium.One can usually see symptoms of aging, such as wrinkles, lethargy and even disorientation. Continuous water loss over time will speed up aging as well as increase risks of diseases.







If your body is not sufficiently hydrated, the cells will draw water from your bloodstream, which will make your heart work harder. At the same time, the kidneys cannot purify blood effectively. When this happens, some of the kidney's workload is passed on to the liver and other organs, which may cause them to be severely stressed. Additionally, you may develop a number of minor health conditions such as constipation, dry and itchy skin, acne, nosebleeds, urinary tract infection, coughs, sneezing, sinus pressure, and headaches.






So, how much water is enough for you? The minimum amount of water you need depends on your body weight. A more accurate calculation, is to drink an ounce of water for every two pounds of body weight.



	Here is the calculation for your minimum water need per day

		[size=21]Your weight[/siz	90	kg	Enter your weight only !!!
		Requirement[	2970	ml

YOU NEED TO DRINK THIS AMOUNT OF WATER PER DAY					2.97	liters

صدق الله لعظيم الذي قال وجعلنا من الماء كل شيئ حي
أعلاه دراسة توضح أهمية الماء لاجزاء الجسم المختلفة
والتاثيرات المحتملة على الجسم فى حال لم يتلقى كمية الماء الموصى بها يوميا
بجانب توضيح كميات المياه التي يتعين على الانسان تناولها يوميا وفقا لوزن جسمه
مشكورة بت العدني على إيراد المعلومة
وتقبلي مروري
أسعد

من طرف أسـ الكداد ــد الأحد ديسمبر 20, 2009 9:01 pm

تسلمي على الموضوع

ونحن والله ماشين بالبركة ساي
يعني جنس جوغار الموية وسط الأكل والبيبسي بعد الشاي وهلم جر

مع تحياتي وتقبلي مروري

من طرف أم أيمن الإثنين ديسمبر 21, 2009 8:17 am

مشكورة بنت العدني على المعلومه المفيدة

هام جداً ........ تنظيم مواعيدك لشرب الماء

هام جداً ........ تنظيم مواعيدك لشرب الماء

رد: هام جداً ........ تنظيم مواعيدك لشرب الماء

رد: هام جداً ........ تنظيم مواعيدك لشرب الماء

رد: هام جداً ........ تنظيم مواعيدك لشرب الماء